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sucos funcionais que fazem bem à saúde
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TOP 10 sucos funcionais que fazem bem à saúde

Saiba como os sucos funcionais fazem bem à saúde e confira receitas para incluí-lo no dia a dia.

Nada melhor para se refrescar no verão do que uma bebida geladinha, certo? Para combater o calor deixe de lado os refrigerantes e aposte nos sucos funcionais, que são refrescantes, nutritivos e deliciosos. Saiba mais sobre estes sucos e confira algumas receitinhas simples para fazer em casa.

 

O que são sucos funcionais?

Também conhecido como suco “detox”, estas bebidas além de serem refrescantes também são ricas em nutrientes que atuam de alguma forma em nosso organismo, como a ação desintoxicante, por exemplo. Seus benefícios dependem dos ingredientes escolhidos, por exemplo: se o seu suco possui laranja, ele tem ação antioxidante e atua na renovação do colágeno.

 

TOP 10 sucos funcionais e suas funções

Conheça agora 10 receitas de sucos funcionais deliciosos, práticos e refrescantes, além de suas funções em nosso organismo:

 

  1. Para acelerar o bronzeado

Ingredientes

  • ½ cenoura pequena
  • 50g de salsinha
  • ¼ de manga
  • 200 ml de água de coco

 

Modo de fazer

Corte as cenouras em pedaços e bata no liquidificador com a manga, a salsinha e água de coco. Coe e beba imediatamente.

 

Benefícios:  A cenoura e a manga são ricas em betacaroteno, que ao ser consumido é convertido em vitamina A, uma poderosa ajuda na produção de melanina. Consequentemente, a pele fica mais bronzeada.

 

 

  1. Para prisão de ventre

Ingredientes

  • 4 ameixas pretas sem caroço
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • ½ mamão papaia
  • 200 ml de laranja lima

 

sucos funcionais que fazem bem à saúde

 

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

 

Benefícios:  A ameixa e mamão presentes no suco são conhecidas como frutas laxativas por conter alto teor de fibras e outros nutrientes que auxiliam na digestão.

 

  1. Para eliminar o inchaço

Ingredientes

  • ½ talo de aipo
  • 1 fatia de abacaxi
  • 4 morangos orgânicos
  • 4 colheres de sopa de salsinha
  • 100ml de água de coco

 

Modo de fazer

Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.

 

Benefícios: O abacaxi tem um alto poder diurético, o que contribui diretamente na redução de inchaço e combate a retenção de líquido.

Como comer bem gastando pouco

  1. Para emagrecer

Ingredientes

  • 1 maçã vermelha
  • ½ limão espremido
  • ½ pepino
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 100 ml de água de coco
  • 1 pitada de gengibre em pó

 

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios: A combinação de ingredientes ricos em fibras, como as frutas e chia com um termogênico (gengibre) é o que o seu organismo precisa para se livrar dos quilinhos extras.

Fonte: Vix

 

  1. Para purificar

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã
  • 1 limão siciliano espremido
  • 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre

sucos funcionais que fazem bem à saúde

 

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios:  Como a maçã já é docinha, o uso de açúcar pode ser eliminado. A fruta ainda possui pectina, importante fibra na eliminação de toxinas no organismo.

 

  1. Acelerador de metabolismo

Ingredientes

  • 100g de clorofila congelada
  • 1 ramo de hortelã
  • 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
  • 1 colher (sopa) de raspas de casca de limão
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado

 

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios: A clorofila atua diretamente na manutenção do metabolismo, o acelerando e contribuindo para o emagrecimento.

 

  1. Para hidratar

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia
  • 4 morangos
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 ramo de hortelã
  • 1 pitada de canela

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios:  Fonte de antioxidantes, o morango atua na beleza da pele. Já a melancia, que possui basicamente água em sua composição, ajuda na hidratação do nosso corpo e funcionamento dos rins.

sucos funcionais que fazem bem à saúde

  1. Para o coração

Ingredientes

  • 1 folha média de acelga com o talo
  • 1 maçã com casca
  • 150 mL de água de coco
  • 4 folhas de hortelã
  • Água

 

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios:  Além de contar com ingredientes que promovem a hidratação do organismo e eliminação de toxinas, a acelga presente na receita previne doenças cardíacas.

 

 

  1. Para fortalecer

Ingredientes

  • 3 laranjas;
  • 4 folhas de couve;
  • ½ cenoura crua (sem casca);
  • ¼ de mamão papaya;
  • ¼ de maçã.

 

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios: Os ingredientes presentes fortalecem o organismo, possuem ação antioxidante, promovem a eliminação de toxinas e afastam os radicais livres.

 

  1. Para diminuir o nível de colesterol ruim

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia
  • 1 colher (chá) de gengibre
  • 1 colher (chá) de linhaça triturada.

 

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Benefícios:  Além da melancia que promove a hidratação do organismo e cuida da saúde dos rins, a receita também possui a linhaça, que ajuda a melhorar a pressão arterial e combate os níveis altos do colesterol ruim.

Fonte: Dicas de mulher

Como se alimentar bem

Gostou de conhecer um pouco mais sobre os sucos funcionais? Em nosso blog, temos várias outras dicas para fazer o seu verão (e todas as outras estações) muito mais saudáveis.

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