Que tal aprender a fazer uma sobremesa deliciosa, fácil de preparar e que pode ser super saudável? Estamos falando do parfait de granola e chia, um doce de origem francesa e que ganha cada vez mais fãs ao redor do mundo.
De forma resumida, o parfait é um doce formado por camadas de diversos ingredientes (que variam conforme a receita) e, normalmente, preparado em um recipiente de vidro transparente, como um copo estilizado ou uma jarra. Assim, é possível observar as lindas camadas do doce por diversos ângulos.
E se nós também “comemos com os olhos”, o parfait de granola e chia é uma excelente opção de sobremesa que nos dá água na boca em questão de segundos com a sua bela aparência.
Dessa forma, pode ser uma excelente opção de receita para impressionar em eventos ou, por ser super prático, versátil e fácil de preparar, uma alternativa saudável para comer doce no dia a dia.
Aqui, vamos ensinar a fazer a receita de parfait de granola e chia. Entretanto, o doce pode ser feito com diversas combinações de ingredientes.
Ingredientes:
Modo de fazer
É possível fazer o parfait com inúmeros ingredientes. Entretanto, escolhemos trazer essa receita de parfait de chia e granola para você porque ela é extremamente nutritiva, tem uma capacidade de manter a saciedade de forma prolongada e, é claro, é muito saborosa!
Ainda, além da chia e da granola, essa receita também é enriquecida com iogurte, leite, frutas e mel, tornando-a ainda mais completa para o funcionamento do seu organismo.
Essa combinação de ingredientes faz com que o parfait seja uma rica fonte de cálcio, vitaminas e fibras, o que o torna um aliado para fortalecer os ossos, favorecer o trânsito intestinal e dar energia para as atividades diárias.
Aqui, sugerimos a receita de Parfait de granola e chia. Entretanto, existem vários outros ingredientes que podem ser utilizados no preparo desse doce.
Caso for testar novas receitas, deixe a imaginação fluir na hora de montar as camadas do doce.
Você pode usar diversos tipos de frutas, iogurtes, bolos, caldas, biscoitos, cremes (como nata, doce de leite zero açúcar, creme de leite, creme de avelã, pasta de amendoim, leite condensado), elementos crocantes (diversas oleaginosas, nibs de chocolate, granulado, frutas secas) entre outros.
Lembre-se, entretanto, de que apostando em ingredientes mais nutritivos, leves, saudáveis e menos calóricos, você terá uma sobremesa mais equilibrada para poder se deliciar.
Por isso, se ficar em dúvida sobre como montar um parfait perfeito para você, não hesite em tirar suas dúvidas com seu médico e/ou nutricionista. Com certeza, esse profissional poderá te indicar excelentes combinações para você montar o seu doce de forma mais saudável.
Ah, e claro que todo dia é dia de comer um doce saudável e gostoso. Entretanto, o parfait fica ainda mais gostoso quando consumido nos dias quentes, já que é servido gelado e ajuda a refrescar o calor.
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Quer montar a sua receita de Parfait de granola e chia? Então visite a loja online da VITAO e adquira ingredientes da melhor qualidade para fazer o doce. São diversas as opções de granola que você pode escolher para o preparo além de, é claro, a chia para completar a receita.
Ah, e que tal dar um “up” no parfait e deixá-lo ainda mais gostoso, mas sem descuidar da sua alimentação? Então você pode complementá-lo com uma colher de doce de leite zero açúcar ou de leite condensado zero açúcar.
Se quiser ver mais dicas e receitas de doces para preparar na sua casa, visite a aba do nosso site recheada de receitas de sobremesas e delicie-se! Ainda, outra sugestão é conferir o nosso artigo com 5 sugestões de sobremesas fit para saborear sem sair da dieta.
O parfait de granola e chia é só o começo! Existem muitas opções de preparos doces muito saborosos para você testar, experimentar e se surpreender.
