Será que o suco detox é realmente bom para saúde? Como fazer uma dessas bebidas em casa? Conheça no post de hoje os principais benefícios que ele pode trazer para o seu organismo e confira também algumas receitas.

Benefícios do suco detox

Feito com frutas e vegetais o suco detox oferecem diversas vantagens para o nosso corpo. Vamos conhecer?

1. Perda de peso natural

O suco detox é muito conhecido por quem deseja emagrecer. Como a bebida é feita basicamente por frutas e vegetais, ela é realmente uma boa opção para quem deseja perder peso de maneira saudável e natural. Em especial, se você não tem o costume de comer estes alimentos na sua rotina.

2. Livra o corpo de excesso de resíduos

Os sucos detox funcionam como um diurético natural em nosso organismo, ou seja, elimina do corpo excesso de resíduos e toxinas, como o sódio. Isso acontece por conta dos seus ingredientes frescos e alta concentração de água.

3. Acelera o metabolismo

A bebida também pode ser responsável por acelerar o metabolismo, já que possui uma alta dose de vitaminas e nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo.

4. Regula o intestino

Se você está com algum problema no sistema digestivo, seja ele prisão de ventre, diarréia, estômago irritado ou outros, o suco detox é uma boa opção para regularizar o intestino e acabar com o incômodo. Esta melhora acontece porque a bebida oferece ao seu corpo diversos nutrientes, fibras e vitaminas.

Entre outros benefícios dos sucos detox, nós temos:

• Redução no inchaço;
• Melhora no sistema imunológico;
• Funciona como diurético e combate a retenção de líquidos;
• Melhora o sistema digestivo;
• Hidratação da pele;
• Aumento da disposição.

Como fazer suco detox?

Existem diversas maneiras de fazer um suco detox, por isso, separamos uma fórmula para você criar a sua própria bebida com os ingredientes de sua preferência. Confira:

1. Líquido sem açúcar – pode ser água, água de coco ou leite vegetal.
2. Vegetal ou folha escura de preferência – pode ser couve, rúcula, cenoura, espinafre e outros.
3. Frutas.
4. Ingredientes para turbinar – deixe a bebida mais saudável com um pouco de chia, linhaça, gengibre e outros.
5. Bata tudo no liquidificador até ficar com consistência de suco. Se preferir, adicione gelo.

Receitas de suco detox

Pensando naqueles que mesmo com a fórmula do suco detox preferem ter uma receita para seguir, separamos algumas opções práticas e deliciosas da bebida para você fazer em casa. Conheça agora:

1. Suco de melancia com gengibre

Além de refrescante, esta bebida auxilia na hidratação do corpo por conta da melancia e acelera o metabolismo graças ao gengibre.

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia sem caroço;
• 1 colher de chá de linhaça;
• 1 colher de chá de gengibre em pó ou ralado.

Modo de Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador até uma consistência de suco.
2. Se preferir, sirva com bastante gelo.

2. Agente laranja

Os ingredientes antioxidantes deste suco estimulam o sistema imunológico, combatem o cansaço e o envelhecimento precoce.

Ingredientes:

• 200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga);
• 200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga);
• 2 colheres (chá) de gojiberry;
• 50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga);
• 100 ml suco de limão;
• 50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga);

Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.
3. Bata e sirva gelado.

3. Suco verde

O mais conhecido dos sucos detox não poderia ficar de fora. Refrescante e altamente nutritivo, esta bebida é ideal para quem está buscando uma vida mais saudável.

Ingredientes:

• 2 laranjas;
• 3 folhas de couve;
• 1 gengibre;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

1. Descasque as laranjas.
2. Corte-as em pedaços e tire as sementes.
3. Coloque no liquidificador.
4. Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
5. Acrescente um pedacinho de gengibre.
6. Complete com o litro de água e bata tudo.
7. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
8. Sirva com muito gelo.

4. Suco verde – versão 2

Esta bebida pode apresentar diversas variações. Para você não enjoar, separamos mais uma receita do famoso suco verde.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 colher (sopa) de suco de gengibre;
• 2 colheres (sopa) de suco do limão;
• 1 colher (sopa) de chia;
• 300 ml de água de coco.

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador até uma consistência de suco.
2. Se preferir, coe e sirva com bastante gelo.

Você já inclui o suco detox na sua rotina? Que tal ter uma rotina com mais saúde e nutrição na mesa? Conte com a Vitao Alimentos para deixar este seu ano muito mais equilibrado e saboroso. Não se esqueça de deixar nos comentários qual é o ingrediente que não pode faltar no seu suco.