Cuidar da alimentação infantil na volta às aulas vai ser apenas mais uma questão que fará parte da rotina dos pais nos próximos dias. Com certeza, esse ano trará novos desafios e obstáculos a serem enfrentados na retomada do ano letivo. E é para ajudar a passar por esse momento de maneira mais tranquila e segura que preparamos esse material.
Assim sendo, confira algumas dicas para que o cuidado com a alimentação infantil na volta às aulas não seja algo pesado. Muito pelo contrário: transforme o momento em algo leve, educativo e divertido para os pequenos. Acompanhe!
Antes de começar a citar alguns tópicos importantes no cuidado com a alimentação infantil na volta às aulas, é muito importante ressaltar o papel dos pais/responsáveis em educar e conscientizar as crianças. Assim, quando elas chegarem na escola, compreenderão melhor o momento pelo qual estamos passando e, é claro, estarão mais preparadas para lidar com ele de uma maneira mais saudável.
É claro que lavar as mãos antes de comer sempre foi um hábito de higiene reforçado pelas escolhas. Porém, hoje, a higiene tornou-se ainda mais importante.
Além de lavar as mãos, higienizá-las com álcool em gel e levar alimentos previamente limpos também é importante. Ainda, é essencial reforçar para os pequenos que eles não podem dividir copos, talheres, louças e canudos, por exemplo.
Já na hora de embalar os alimentos, envolva as frutas, os biscoitos, o sanduíche e/ou os legumes em papel filme ou alumínio. Isso permitirá que eles permaneçam conservados por mais tempo. Também, é claro, lembre-se de higienizar diariamente os potes e a lancheira.
Para que a alimentação infantil na volta às aulas mantenha-se equilibrada, lembre-se de que, normalmente a combinação perfeita para a lancheira dos pequenos é composta por:
Fruta ou legume + carboidrato + proteína + água.
Essa combinação saudável e equilibrada permite que a criança tenha energia para o resto do dia. E na hora de escolher cada um desses componentes as opções são inúmeras!
Ps: os sanduíches naturais podem ser uma ótima opção de lanche para serem levados no recreio. Versáteis, saborosos e nutritivos, permitem uma infinidade de combinações de sabores.
Já pensou em chamar o pequeno para fazer receitas saudáveis e preparar o lanche dele com a sua ajuda?
Se você não sabe por onde começar, pode conferir as nossas receitas saudáveis para crianças e ver boas sugestões de como fazer cookies de aveia incríveis para serem levados para a escolha e consumidos na hora do recreio.
Ainda, manter um estilo de vida saudável também passa por outros cuidados que devem ser mantidos durante o período de volta às aulas. Estamos falando da importância de manter uma rotina com horários definidos para o sono, para o descanso e para atividades extras, como a prática de exercícios físicos, leitura, aulas extra-curriculares, entre outros.
Lembre-se que as crianças são educadas pelo exemplo. Logo, para incentivá-la a manter um estilo de vida saudável, é muito importante que você também siga esse lema. Quer saber um pouco mais sobre o assunto? Então veja truques para ensinar seu filho a se alimentar melhor.
Com essas nossas três dicas, você com certeza está mais preparado para acertar em cheio nos cuidados com a alimentação infantil na volta às aulas. Ainda assim, lembre-se sempre de seguir as orientações do pediatra e ficar atento ao comportamento dos pequenos.
É comum que esse período de mudanças traga agitação e mais ânimo para as crianças, porém, mantendo a rotina em dia, alimentando-se de maneira equilibrada, tomando os devidos cuidados com a higiene e mantendo o sono regulado, será muito mais fácil para passar por esse momento com tranquilidade – tanto para os pais, quanto para as crianças.
