Você sabe o que é finger food? E conhece boas opções de finger food para comer no home office?

Acredite: se você está em busca de opções de lanches rápidos, práticos e equilibrados para o seu dia a dia, com certeza os finger food são uma excelente alternativa para acrescentar no seu cardápio diário. E você já vai entender o motivo. Acompanhe!

O que é finger food?

Como o nome já sugere, finger food são alimentos preparados para serem consumidos com as mãos, já que “finger” significa “dedos”.

Assim sendo, os finger foods são os lanches em porções pequenas que, na verdade, se tornaram muito populares em eventos, como casamentos e formaturas. Nessas festas é comum que os garçons passem servindo opções de finger foods para os convidados, que pegam as pequenas porções e conseguem consumi-las de pé e/ou quando estão se locomovendo.

No contexto do home office não há a preocupação de comer as finger foods de pé e/ou se locomovendo. Entretanto, esses lanchinhos ganharam espaço por serem muito práticos e ajudarem a garantir uma boa saciedade entre as principais refeições do dia.

Vale lembrar que, além das receitas de finger food que você pode preparar na sua casa, também é possível encontrar produtos saudáveis, nutritivos e equilibrados já embalados e porcionados no tamanho ideal para matar a fome que surge no meio da manhã e/ou da tarde. Eles ajudam a poupar tempo e podem ser encontrados em diversas opções de sabores.

E é para te sugerir boas opções de finger food para comer no home office que preparamos a lista a seguir. Vem ver!

5 opções de finger food para comer no home office

1. Snacks assados e integrais

Deixe de lado as frituras e opte por opções de lanches preparados com ingredientes integrais e de alta qualidade. São diversas as opções que você pode encontrar no mercado e, com certeza, um dos destaques são os Snacks da Vitao.

Disponíveis em diversos sabores, como peito de peru, ervas finas, queijo, páprica defumada, azeite e sal, tomate e orégano e churrasco, eles são excelentes para compor o seu cardápio e ajudar a matar a fome de forma prática, saudável e extremamente saborosa!

2. Chips de abobrinha

Se você colocar as mãos na massa e preparar um finger food para comer no home office, o chips de abobrinha é uma opção super fácil de fazer e, também, muito saudável.

Para preparar, você vai precisar de:

• Duas abobrinhas cortadas em rodelas fininhas;
• Azeite de oliva;
• Sal marinho e temperos a gosto.

Modo de fazer:

1. Pré-aqueça o forno em temperatura média-alta e unte uma assadeira com azeite.
2. Espalhe as fatias de abobrinha pela assadeira. Coloque um fio de azeite por cima e polvilhe os temperos como desejar. Ps: não exagere no sal, pois a abobrinha irá “encolher”/murchar e absorver o tempero!
3. Coloque no forno e deixe assar até que os chips fiquem crocantes. Pode ser necessário virar as abobrinhas no meio do tempo. O processo pode demorar entre meia hora a uma hora, dependendo da potência do seu forno.
4. Quando os chips estiverem dourados e crocantes, o seu finger food saudável está pronto!

Você pode comer as abobrinhas chips puras ou, então, fazer um molho saudável para acompanhá-las. Uma boa dica é fazer um molho com iogurte natural, limão, sal e ervas.

Além disso, acrescentar sementes de girassol para comer com o chips de abobrinha também é uma forma de tornar o finger food mais nutritivo e saboroso. Experimente!

3. Trouxinha de Peito de Peru com Omelete

Outra opção de finger food para comer no home office são as trouxinhas de peito de peru com omelete. Para prepará-las, você vai precisar de:

• 6 forminhas de cupcake de silicone;
• 6 ovos;
• 6 fatias de peito de peru light;
• 1 colher (chá) de sal marinho;
• Temperos e complementos a gosto: você pode colocar orégano, manjericão, salsa, páprica, alecrim, pedacinhos de queijo, milho, tomate em cubos, entre outros.

Modo de fazer:

• Em cada forma de silicone, coloque uma fatia de peito de peru e leve ao micro-ondas para que elas fiquem no formato certo de “trouxinha”.
• Bata os ovos estilo omelete, adicione o sal e os complementos;
• Despeje a mistura por cima de cada fatia de peito de peru e leve a fôrma novamente ao micro-ondas por dois a três minutos.

Estão prontas as suas trouxinhas de peito de peru com omelete! Super práticas para fazer, elas são muito nutritivas e podem ser consumidas tanto no período da manhã quanto no lanche da tarde.

4. Cookies integrais

Bateu aquela vontade de comer um docinho no meio do dia? Não é preciso se preocupar e nem “chutar o balde” na alimentação.

Basta procurar por opções de finger food que saciem a vontade do doce e que sejam preparadas de forma equilibrada, saudável, nutritiva e que realmente ajudem a saciar o organismo por mais tempo.

Neste cenário, conhecer os Cookies integrais da VITAO podem ser uma excelente saída para o seu home office ficar mais prazeroso. São diversas as opções do doce, que podem ser encontrados nas versões mais tradicionais, e também com frutas e/ou zero açúcar. Com certeza, um deles será perfeito para adoçar o seu dia!

5. Espetinho de frutas

Você tem o costume de consumir frutas no seu dia a dia?

Elas são nutritivas, saborosas, saudáveis e vale ressaltar que, aqui no Brasil, nós temos diversas opções de frutas para serem acrescentadas no seu cardápio! Uma boa forma de consumir elas no formato finger food é preparar espetinhos com as frutas.

Basta escolher as que você deseja e, então, espetar com um palito. Frutas como a uva, por exemplo, já vem “prontas” para isso. Entretanto, outras frutas você deve cortar no tamanho adequado para caberem no espetinho.

O espetinho de frutas, por si só, já é uma ótima opção de finger food para comer no home office. Entretanto, se você quiser dar uma complementada, é possível derreter um pouco de chocolate para adocicar o seu dia ou, então, acrescentar um pouco de doce de leite zero nas frutas.

– Veja também: Os benefícios de consumir um doce de leite zero adição de açúcares

E então, agora que você já conhece cinco boas opções de finger food para comer no home office, qual será a sua escolhida para hoje?

Referências: Acontece.com, LEIAMAISba, De Fato Rondônia