Ter uma rotina, com horários e atividades a serem realizadas durante o dia é algo importante para qualquer pessoa. E, é claro, isso também vale para as crianças. Inclusive, pode ser ainda mais importante para elas, já que elas, sozinhas, não organizam a sua própria agenda. Por isso, se você está em busca de saber como organizar a rotina de uma criança e, mais do que isso, aprender sobre os benefícios de aderir a esse hábito saudável, acompanhe o nosso texto!
Primeiramente, antes de falar as nossas dicas para organizar a rotina das crianças, vale destacar que esse é um hábito que trará vantagens para toda a família. Isso mesmo!
Para os pais e/ou responsáveis, o grande benefício de saber como organizar a rotina de uma criança é o fato de poderem planejar a sua própria rotina ao redor disso e, assim, sentirem-se mais relaxados. Afinal, não é necessário preocupar-se demasiadamente com o que o pequeno fará no dia e onde ele está, por exemplo. Tudo já está previamente programado! Basta seguir o “cronograma”.
Entretanto, não é somente para os pais que a rotina é importante. As próprias crianças, quando fazem as repetições de atividades no mesmo horário, sentem-se mais confortáveis, confiantes e com estabilidade. No futuro, isso poderá evitar possíveis sensações de ansiedade nos pequenos, por exemplo.
E por atividades, nos referimos tanto àquelas feitas fora de casa, quanto às mais “triviais”. Ou seja, desde ir ao colégio, até tomar banho, almoçar, jantar, estudar em casa, entre outros.
– Veja também: Cuidados com a alimentação infantil na volta às aulas
O primeiro passo para saber como organizar a rotina de uma criança é estabelecer horários para ações que são obrigatoriamente feitas todos os dias. Por exemplo: comer e dormir. A partir delas, que são as grandes prioridades, você encaixa as demais atividades que serão feitas.
Vale ressaltar que o ideal é que a rotina faça parte da vida das crianças desde que elas são recém-nascidas. E, é claro, com o tempo, ir adaptando as atividades de acordo com as fases de crescimento. Quando elas chegam na idade escolar e já estão acostumadas com seguir horários e rotinas, é comum que haja mais disposição e melhor ritmo no aprendizado.
Além de definir os horários específicos para sono e para a alimentação, outra boa dica para garantir que os pequenos sigam a rotina é criar uma “lista” com uma ordem de atividades diárias a serem seguidas por eles.
E elas podem ser feitas desde o momento em que eles acordam, por exemplo:
Apesar de parecerem “básicas”, essas atividades diárias, quando seguem uma ordem e cronograma, ajudam a deixar o dia a dia das crianças – e dos pais, – muito mais tranquilo.
Durante uma rotina atribulada, separe um dia da semana para as compras de alimentos práticos e nutritivos para seus filhos. Isso evita que alimentos calóricos sejam consumidos com frequência.
Deixe as frutas separadas, higienizadas e picadas para a semana. Também, escolha por opções de lanches práticos e saudáveis e deixe a porção do dia em um local de fácil acesso para as crianças consumirem.
O retorno das aulas também faz com que seja preciso pensar em como preparar a lancheira com algo saboroso, porém com qualidade nutricional. Opte pelas opções integrais, zero adição de açúcares, sem glúten, sem lactose e com maior aporte de fibras.
Além de dar bastante atenção ao horário de dormir e das refeições, quando for estabelecer a rotina para as crianças, lembre-se também de incluir horários para diversão, estudo e leitura. Essas ações são importantes para estimular o pensamento dos pequenos e, se possível, é legal que o pai/responsável verifique a possibilidade de estar presente em algumas dessas atividades.
Afinal, é possível que a criança peça ajuda para fazer um dever de casa, para ler algum livro diferente ou até mesmo para brincar um pouco com os pais/responsáveis. Esses momentos ficarão guardados na memória da criança e, com certeza, ela gostará de levar isso consigo para a vida.
Além disso, é legal ter espaços separados para as crianças fazerem atividades diferentes, principalmente quando estamos falando de estudos. Assim, quando o pequeno está no “cantinho do estudo”, ele sabe que é hora de focar no aprendizado e deixar um pouco a brincadeira de lado. Isso poderá impulsionar o seu desempenho escolar e a aprender a separar a hora da diversão com a hora mais séria.
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Sabemos o quanto é fácil ficar horas olhando para as mais diversas telas, seja de tablet, computador, televisão ou smartphone. Por isso é tão importante estabelecer uma média de tempo diária para os pequenos usarem essas tecnologias e não “abusarem”.
Além disso, enquanto eles estiverem mexendo com os aparelhos tecnológicos, que tal aproveitar o tempo para incentivá-los a aprenderem algo novo? Ou então instalando jogos e programas educativos?
Seja como for, é importante que as crianças não utilizem os dispositivos na hora da refeição, por exemplo. Também, que desliguem-nos um bom tempo antes de dormir, pois ficar até tarde olhando as telas pode prejudicar o horário de sono.
Ao seguir as dicas para organizar a rotina das crianças, a ideia é garantir mais segurança, tranquilidade e conforto para todos. Entretanto, é muito importante saber lidar com imprevistos e ter “jogo de cintura” quando for necessário.
Lembre-se de que o maior exemplo para as crianças são os adultos. Assim, é importante que elas vejam que os adultos mais próximos (pais e/ou cuidadores) sabem lidar de forma calma com situações que saíram fora do planejado.
Além disso, a criação de rotina para as crianças é uma ação que pode ser adaptada e alterada até que seja encontrado um bom equilíbrio para todas as partes envolvidas. Além disso, abrir algumas exceções é algo importante para ter um dia a dia mais leve e agradável.
Por isso, nunca leve a rotina como uma prisão, mas sim como uma orientação para ter dias mais tranquilos e estáveis.
E então, gostou de saber um pouco mais sobre a importância da rotina para as crianças e, também, das nossas dicas para colocar essas ações em prática? Esperamos que sim!
Ademais, como já falamos anteriormente, a hora do sono e a hora da alimentação são essenciais para elaborar a rotina das crianças. E para te ajudar nessa missão, a Vitao conta com a sua linha de Alimentos para Crianças exclusiva. Ela oferece diversas opções de lanches saudáveis, práticos e nutritivos para a criançada. Você encontra desde bolinhos, passando por snacks salgados, biscoitos, cookies e chocolate. Experimente!
Referências: Ctrl+Play, Blog da MRV, Colégio Arnaldo
