• 1 peito de frango médio

• 1 dente de alho

• Ervas desidratadas (manjericão, tomilho, alecrim, etc.) a gosto

• Azeite de OIiva

• Suco de ½ limão siciliano

• Raspas de um limão siciliano

• Sal Marinho Vitao a gosto

• 1 pacote de Chia em Grãos Vitao

1. Coloque o frango para marinar por 1 hora na mistura de 1 fio de azeite com as ervas desidratadas e o alho ralado

2. Tire o frango do marinado e passe-o nas sementes de chia misturadas com as raspas de limão para empaná-lo

3. Utilize o líquido do marinado para ajudar a empanar

4. Em uma assadeira de vidro, leve em um forno pré-aquecido a 180° entre 15 e 20 minutos